연어의효능1 오메가3가 풍부한 연어의 효능! 많은 분들이 좋아하시는 연어는 맛도 좋고 심장건강에도 유익한 식품인데요. 연어에 함유되어 있는 오메가3 지방산이 심장을 건강하게 해줄 수 있어요. 또한 콜레스테롤 수치를 줄여주는 데에도 도움을 받을 수 있어요. 평소 높은 콜레스테롤로 고생을 하고 있다면 연어의 도움을 받을 수 있어요. 연어는 건강한 지방을 가지고 있는 음식으로 신체에 필요한 에너지를 공급하는 역할을 해줘요. 우리 몸에 좋은 건강한 지방은 아보카도와 연어에서 얻을 수 있는데요. 마그네슘과 요오드가 풍부하고 단백질과 미네랄을 공급해 주며 갑상선, 장 건강을 유지하는 데에도 좋은 역할을 해요. 연어가 가지고 있는 성분 중 비타민D는 뼈 형성과 강화에도 도움을 주는데요. 칼슘결핍을 겪고 있거나 골다공증의 가족력을 가지고 있다면 연어와 같은 음식.. 2020. 4. 2. 이전 1 다음
