장건강1 장 건강 관리법: 건강한 장을 위한 최고의 습관과 음식 1. 들어가는 말현대인의 건강을 위협하는 요소 중 하나는 바로 ‘장 건강’입니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 면역 기능을 조절하고, 신체 전반의 건강에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면 장 내 미생물 환경이 무너지면 비만, 당뇨, 우울증, 심지어 뇌 건강에도 영향을 줄 수 있다고 밝혀졌습니다.그렇다면 건강한 장을 유지하기 위해 어떤 습관을 가져야 할까요? 오늘은 장 건강을 지키는 생활 습관과 장 건강에 좋은 음식, 피해야 할 습관 등을 상세히 살펴보겠습니다.2. 장 건강이 중요한 이유장 건강은 단순히 배변 활동을 원활하게 하는 것을 넘어 신체 전체에 영향을 미칩니다.① 면역력 강화장에는 전체 면역세포의 70% 이상이 존재합니다. 즉, 장이 건강하면 면역 체계도 강.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
