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위 역류질환 흔하게 볼 수 있는 과한 음주, 지나친 야식으로 인해서 위에 무리를 주고 계시는 분들 많으실텐데요. 특히나 치킨과 맥주의 환상궁합은 야식의 유혹을 뿌리칠 수 없는 메뉴이기도 해요. 야식은 수면의 질을 떨어뜨리는 주범이 되기도 하는데요. 잠을 자는 동안 위도 휴식시간을 가져야 하는데 계속 일을 하기 때문에 숙면을 방해해요. 치킨과 맥주 밤늦게 섭취하는 것은 위식도의 역류를 불러일으킬 수 있어요. 오늘은 위에 자극을 주며 역류문제를 일으키는 음식에 대해서 알아보려고해요. 지방을 많이 함유한 음식은 위산 분비를 촉진시켜 역류를 만들 수 있어요. 또한 술은 식도를 조이는 근육의 압력을 저하시켜 음식의 역류현상을 유발할 수 있는데요. 식도조임근이 풀리게되면 역류 증상이 더 심해질 수 있으니 주의가 필요해요. 위식도 역류를 만드는 음.. 2020. 7. 6.
슈퍼푸드 브라질너트 효능과 먹는법은? 브라질너트는 아마존 밀림에서 자라는 나무 열매예요. 겉부분의 껍질을 벗겨 날것으로 먹으면 지방에서 나온 부드러운 기름기와 약간의 단맛을 느낄 수 있는데요. 브라질너트는 굽거나 볶아먹기도 하고 제과 제빵의 재료로도 사용돼요. 또한 아이스크림, 샐러드, 초콜릿 등에 넣어서 먹기도 해요. 그렇다면 이 브라질너트는 어떠한 효능을 가지고 있는지 자세히 알아볼까요? 먼저, 항암 효과예요. 브라질너트에는 셀레늄과 엘라그산 등 악성 종양에 대응하는 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어요. 셀레늄은 강력한 항산화 성분 중 하나인데요. 항산화 성분은 우리 몸에서 활성산소가 일으키는 산화 스트레스에 대응해 세포 손상을 막아주고 고치는 일을 하는데 악성 종양도 그런 세포 중의 하나예요. 따라서 항암 효능 성분이 풍부한 음식을 .. 2020. 7. 3.
습진 꾸준한 관리가 필요한 몸에 다양하게 발생하는 습진, 어느부위에서 생길 수 있는 질환인데요. 조기에 치료해야 어렵지 않게 해결할 수 있어요. 습진의 치료는 피부속과 겉 동시에 이루어져야 확실한 치료가 가능해요. 또한 본인에게 진행되고 있는 습진에 맞는 치료가 이루어져야 하는데요. 주부습진부터 만성습진 사타구니 등 다양한곳에 발병하기 때문에 주의깊게 살펴봐줄 필요가 있어요. 내인성습진으로는 아토피, 지루성피부염, 한포진 수부에 생기는 습진을 예로들을 수 있어요. 외인성습진으로는 외부로부터 접촉해서 생기는 피부염과 환경오염 미세먼지가 원인이 되기도 해요. 가려움을 동반하기때문에 일상생활 큰 불편함을 유발하는 질환이에요. 서구적인 식습관이 영향을 끼칠 수 있기때문에 평소 생활습관을 고쳐나가는 것으로 습진을 해결할 수 있어요. 조기에.. 2020. 7. 2.
비염관리 감기와 구분해서 환절기가 시작되면서 비염으로 고생하는 사람들이 많아지고 있는데요. 콧물과 재채기 가래를 동반하기에 일상생활에 큰 불편함을 만드는 질병이에요. 하지만 감기와도 비슷한 증상이 있기 때문에 비염인지 감기인지 구분하기 어려운 경우도 생기는데요. 먼지 비염과 감기는 문제가 생기는 부분에 차이가 있어요. 비강에 문제가 생기는 것을 비염, 감기의 증상은 상기도의 염증을 유발해요. 비염의 대표적은 증상은 콧물과 재채기 코막힘이 동반하게 되는데요. 콧물이 수도꼭지처럼 흐르기도 해요. 아침에 일어나면 증상이 심하기도하여 집중력을 흐트러뜨리는 원인이 되요. 부비동염은 축농증인데요. 비염과 증상이 비슷하지만 노란콧물을 동반하며 재채기를 하지는 않아요. 상악동 쪽에 농이 차는 현상으로 코 안쪽의 분비물로 인해 코가 막히는 현상.. 2020. 7. 1.
수분충족 음식 환절기를 극복 환절기 건조한 피부로 고생하시는 분들 많을텐데요. 오늘은 음식으로 얼굴수분 보충하는 것에 대해 이야기 해볼까해요. 건조한 피부에 도움을 주는 대표적인 음식으로 연어를 꼽을 수 있는데요. 연어는 불포화지방산을 많이 함유하고 있으며 피부에 기본 보습에 영향을 미치는 콜라겐 촉진을 도와 수분충전을 해주는데요. 특히나 연어에 들어있는 오메가3는 주름을 예방하는데도 좋으며 염증을 막아주기도해요. 고구마 또한 수분을 보충할 수 있는 음식인데요. 보통 다이어트를 할 때 먹는 음식으로 알려져 있으나 고구마는 피부세포의 노화를 막아주며 피부미용에 도움을 주는 각종 비타민을 풍부하게 함유하고 있어요. 비타민A는 수분을 빼앗기는 것을 막아주어 건조한 피부를 개선하는데 도움을 주고 있어요. 석류는 여성에게 좋은 과일로 알려져.. 2020. 6. 30.
아토피 근본적인 해결로 아토피는 신생아 부터 성인까지 겪을 수 있는 피부질환인데요. 가려움을 유발하고 피부를 건조하게 만드는 악순환을 가진 피부문제에요. 하지만 아토피도 제대로된 관리를 통해서 충분히 교정이 가능해요. 근본적인 치료를 위해서는 원인에 대해서 알아보아야 해요. 아토피는 유전적인 요인도 있는데요. 가족 중 천식이 있거나 비염, 아토피가 있는 경우 영향을 받을 수 있어요. 환경적인 요인으로는 날씨와 거주환경, 인스턴트 식품의 섭취, 스트레스 등이 원인이 될 수 있어요. 또한 집먼지나 환경호르몬 진드기로 인해서 아토피가 쉽게 생길 수 있는데요. 피부에 자극을 줄 수 있는 옷의 재질도 아토피를 악화시킬 수 있으니 주의해야해요. 아토피는 한국, 일본 등 동양에서 많이 보이는데요. 그 이유는 빠른 경제발전으로 인해서 의식주.. 2020. 6. 29.

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