노인성불면증1 노인성불면증 수면의 질이 중요해져요 평균 노인의 수면시간은 9시간 정도로 알려져 있어요. 성인의 하루 평균 수면 시간과 비교했을 때 긴 편에 속하는데요. 그렇지만 나이가 먹어가면서 일찍 잠을 자게 되고 아침에 일찍깨게되요. 밤낮의 구별이 뚜렷하지 않고 잠을 들기까지의 시간이 긴편인데요. 얼마나 자느냐 보다 중요한 것은 얼마나 잘 잤느냐에요. 그만큼 노인에게 있어서 수면의 질은 중요한 요소인데요. 노인의 수면 특징을 살펴보면 시간은 짧으며 깊은 잠을 이루는 시간이 짧아지는 특징을 가지고 있어요. 노인의 경우 얼만큼의 수면시간이 충족되는지 보다 수면의 질이 떨어지는 것을 걱정해야해요. 노화현상으로 멜라토닌이 줄게되고 깊은 잠을 자는 시간을 적어지는데요. 특히나 동맥경화증을 앓고 있는 분들이나 뇌혈관에 새기는 변화가 수면장애를 일으킬 수 있어요.. 2020. 5. 14. 이전 1 다음
