노인성불면증 수면의 질이 중요해져요

평균 노인의 수면시간은 9시간 정도로 알려져 있어요. 성인의 하루 평균 수면 시간과 비교했을 때 긴 편에 속하는데요. 그렇지만 나이가 먹어가면서 일찍 잠을 자게 되고 아침에 일찍깨게되요. 밤낮의 구별이 뚜렷하지 않고 잠을 들기까지의 시간이 긴편인데요. 얼마나 자느냐 보다 중요한 것은 얼마나 잘 잤느냐에요. 그만큼 노인에게 있어서 수면의 질은 중요한 요소인데요. 

 

 

 

 

노인의 수면 특징을 살펴보면 시간은 짧으며 깊은 잠을 이루는 시간이 짧아지는 특징을 가지고 있어요. 노인의 경우 얼만큼의 수면시간이 충족되는지 보다 수면의 질이 떨어지는 것을 걱정해야해요. 노화현상으로 멜라토닌이 줄게되고 깊은 잠을 자는 시간을 적어지는데요. 특히나 동맥경화증을 앓고 있는 분들이나 뇌혈관에 새기는 변화가 수면장애를 일으킬 수 있어요. 치매를 겪고 있는 노인분들의 경우 밤낮이 자주 바뀌기도 해요. 

 

 

 

 

연구에 따르면 노인이 겪는 불면증은 60프로가 뇌조직의 변화로 생기는 것인데요. 그중에서도 40프로의 확률이 심장병, 동백경화증이 영향을 끼치고 있어요. 코골이로 인해 무호흡증이 생기기도 하며 호흡기 문제로 인해 잠을 자는 동안의 숨확보가 어려워 깨는 순간이 많아지기도 해요. 다리에 쥐가 나거나, 요실금으로 인해서 깊은 잠을 이루는 것도 어려운데요. 노인에게 찾아오는 고독감, 소외감, 우울한 감정 의 정싱적인 원인도 빼놓을 수 없어요. 불면증이 오랫동안 지속되면 수명이 단축될 수 있는데요. 노인분들의 경우 젊은 사람과 비교했을 때 낮의 활동량이 많지 않아 밤에 깊은 잠을 이루지 못하는 노인성불면증에 시달릴 수 있어요. 그밖에도 심이지장궤양, 고혈압, 야간 다리근육운동 과 같은 질환도 수면장애를 일으킬 수 있으니 깊은 잠을 이룰 수 없다면 먼저 건강상의 이상이 생긴 것은 아닌지 파악해줘야해요.