마의효능1 마의 효능 제대로 느껴요 산에서 나는 장어라고 불리는 것을 알고 계시나요? 바로 한방에서 약재로도 사용되는 마인데요. 마가 우리에게 주는 힘은 커요. 위와 장을 보호하는 역할을 해주며 자양강장의 기능도 해주는데요. 마의 단맛은 매력적이기에 디저트로 이용하기에도 제격이에요. 마의 종류 또한 다양한데요. 생긴 모양에 따라서 장마, 단마, 둥근마로 나뉘어요. 둥근 마의 경우 단마보다 뮤신이라는 성분이 많이 들어있는데요. 각종 영양분을 다양하게 함유하고 있는 마의 효능을 제대로 느끼기 위해서는 생으로 먹는 것이 좋아요. 마의 식감 때문에 거부감을 갖는 분들도 많지만 요구르트와 우유, 궁합이 좋은 과일을 이용하여 함께 먹으면 거부감을 줄일 수 있어요. 마를 건강하게 섭취하기 위해서는 열에 오랫동안 노출되는 것을 막아줘야해요. 익혀 먹을 .. 2020. 6. 22. 이전 1 다음
