명상의효과1 명상의 효과 나에게 집중하는 명상은 세계적으로 인정받고, 효과또한 과학적으로 입증되었는데요. 영향력을 미치는 인물들 중에서도 명상의 효능에 대해 이야기한 사례를 많이 볼 수 있어요. 오늘은 명상이 우리 몸에 어떠한 긍정적인 기능을 주는지에 대해 알아보려고 해요. 명상은 심박수를 안정화시킬 수 있는데요. 과도한 스트레스로 부터 벗어날 수 있게 해주며 코티졸이라는 스트레스 호르몬을 줄여주는 기능을해요. 깊은 호흡을 많이 하게 되는 명상은 피로를 풀어줄 수 있으며 면역력을 높일 수 있는데요. 명상을 통해 차분해짐을 경험할 수 있고 머릿속이 상쾌해지는 느낌을 받을 수 있어요. 모든 일의 집중력을 높여줄 수 있으며 우울한 감정, 불안감, 분노를 감소할 수 있는데요. 긍정적인 부분을 일깨워주고 잠재되어 있는 창의력을 끌어낼 수 있는 방법이기도.. 2020. 4. 23. 이전 1 다음
