육류먹는법1 제대로 알고 먹어야 하는 육류 - (필수)아미노산 인체의 단백질은 약 20여종의 아미노산을 필요로 합니다. 20여종의 아미노산중 루신, 아이소루이신 등 10종의 필수 아미노산은 체내에서 합성할수 없는 아미노산 입니다. 필수 아미노산이 한개라도 부족하거나 결핍되는 경우 다양한 질병에 노출될 확률이 높아집니다. 또한 단백질이 부족하면 면역체계가 약해지므로 단백질을 충분히 섭취해 암을 예방하거나 치료해야합니다. 식물성 단백질은 세포를 만들고 신진대사를 돕는 효능과 항암 성분이 함유되어 있습니다. 단백질은 소고기, 돼지고기, 닭고기, 우유와 같은 동물성 단백질과 버섯, 브로콜리, 아보카도, 토마토, 두부와 같은 식물성 단백질로 나뉘어집니다. - 순기능 육류는 체내 근육을 생성하는데 도움을 줍니다. 기름기가 적고 단백질 비율이 높은 살코기에는.. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
