혈압관리1 혈압 조절의 모든 것! 혈압 관리 식품부터 건강 습관까지 혈압 관리가 중요한 이유혈압은 심장이 혈액을 몸으로 보내는 압력을 의미합니다. 정상 혈압(120/80mmHg)을 유지하지 않으면, 고혈압이나 저혈압과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.고혈압(140/90mmHg 이상): 심장병, 뇌졸중, 신장 질환의 주요 원인저혈압(90/60mmHg 이하): 어지러움, 피로, 쇼크 등의 증상 유발혈압을 조절하는 가장 좋은 방법은 올바른 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다.1. 혈압 관리에 좋은 식품올바른 식습관은 혈압 조절에 필수적입니다. 다음은 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 대표적인 식품입니다.1) 칼륨이 풍부한 음식칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.바나나고구마시금치아보카도2) 오메가-3가 풍부한 음식오메가-3 지방산은 혈관을 확.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
