다이어트식단1 다이어트 식단 OR 운동 선택이 아닌 필수 탄력있는 몸매라인을 만들기 위해 오늘도 열심히 다이어트를 하시는 분들 많을텐데요. 운동과 식단 중에 어떤 것을 컨트롤 하는 것이 더 효과적인 다이어트가 될 수 있을지 궁금하신 적은 없나요? 연구결과마다 다르지만 보통 식단을 조절하는 것이 운동만 하는 것보다 도움이 된다는 체중조절에 도움이 된다는 비율이 높아요. 그렇지만 식단과 운동을 병행할 경우 더 만족도 높은 다이어트를 진행하실 수 있는데요. 둘 중 한가지를 선택하는 것이 아닌 두개의 적절한 균형을 통해서 체중조절을 하는 것이 현명하고 건강하게 다이어트를 하는 방법이 될 수 있어요. 또 운동은 오래하는 것이 좋을까 강도를 세게 하는 것이 도움이 될까도 알아볼건데요. 운동은 시간과 강도를 같은 라인에 놓고 봐야 도움이 되요. 또 중등도, 고강도 운동을 .. 2020. 5. 11. 이전 1 다음
