아침에좋은음식1 아침에 먹으면 좋은 음식은? 오늘은 아침에 섭취하면 건강에 이로운 역할을 하는 음식에 대해서 알아보려고 해요. 첫 번째로 식재료는 감자인데요. 위가 약하신 분들은 아침에 속 쓰림 현상을 경험하시곤 하는데 감자생즙을 먹을 경우 위궤양을 개선할 수 있어요. 감자에 녹말성분이 위를 보호해주기 때문이랍니다. 사과는 유기산을 가지고 있으므로 아침시간에 먹으면 도움을 받을 수 있어요. 아침에 사과는 금이라는 이야기가 있을 정도인데요. 하지만 저녁에 사과를 섭취할 경우 수용성 섬유소가 장에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의하셔야 해요. 당근 또한 아침에 먹으면 건강에 이로운 채소인데요. 당근생즙은 혈압을 낮춰주는 효과를 가지고 몸을 차갑게 해주는 기능을 하여 혈압 조절을 해줘요. 베타카로틴과 라이코펜 루테인 성분이 풍부한 토마토 또한 아침에 먹으.. 2020. 3. 19. 이전 1 다음
