운동중경련1 운동 중에 경련을 겪게 될 경우의 대처방법 운동을 들어가기에 앞서 준비를 제대로 해주지 않고 시작하게 되면 몸이 긴장되어있는 상태에서 갑작스러운 자극이 가해지기 때문에 근육이 놀라게 될 수가 있습니다. 그렇기 때문에 근육의 수축현상이 발생하게 되어 경련이 발생하기도 합니다. 그렇기 때문에 경련을 막아주기 위해서는 몸을 충분히 풀어 주신 다음에 본격적인 운동에 임해 주는 것이 좋습니다. 또한, 경련이 일어나기 전에는 여러 전조증상들이 나타나기도 합니다. 대표적인 증상으로는 날카로운 통증과 조직이 단단하게 수축되는 느낌을 느끼게 되는 것이기도 합니다. 그렇기 때문에 이러한 전조증상을 느껴지는 경우라고 한다면, 충분한 휴식을 취해줌으로써 경련을 예방해볼 수 있겠습니다. 경련이 이미 발생했다고 한다면 마사지와 스트레칭 그리고 미네랄의 공급을 통해 처치해.. 2020. 3. 10. 이전 1 다음
