유산균1 유산균에 대해서 대장에 무려 약 1조개에 균이 살고있다고 하는데요. 면역력을 높이기 위해서는 장속에 서식하고 있는 유익균과 유해균의 적절한 조화가 중요해요. 많은 분들이 알고있으신 것 처럼 유익균에 속하는 프로바이오틱스 라고 불리우는유산균인데요. 유익균이 많이 서식하면 장운동이 활발해지고 유해균을 물리칠 수 있는 힘을 가져요. 유산균의 기능에 대해서 살펴보면 병원균에 대한 방어기능을 가지고 신체에너지, 지방을 조절하는 능력을 가지고 있는데요. 면역세포 발달을 도와 면역기능을 정상적으로 도와주기도 하며 섬유소의 발효로 에너지를 강하게 만들어줘요. 김치와 청국장 된장에 유산균이 풍부하게 들어있는데요. 그리스식 요구르트에도 유산균이 많이 들어있어요. 유산균도 제대로 알고먹으면 효능을 더 확실하게 느낄 수 있어요. 예를 들면 .. 2020. 4. 13. 이전 1 다음
