분류 전체보기184 많이씹는 습관을 들여야 하는 이유는? 건강을 지키기 위한 방법들은 많지만 씹는 습관에 대해서 이야기해보려고 해요. 물론 씹는 것이 뇌의 적당한 자극을 주고 좋다고 하지만 막상 실생활에서 지키고 있는 분들은 많이 없는데요. 음식을 꼭꼭 씹는 행동만으로도 건강을 유지할 수 있다는 것을 아셔야 해요. 또한 곱게 씹는다는 행동은 치아의 건강에도 큰 영향을 미치는데요. 뇌 건강뿐만 아니라 정신건강, 오장육부에게도 긍정적인 영향을 끼치며 다이어트를 하시는 분들에게도 좋아요. 음식물을 잘 씹으면 타액이 나오며 그것은 치아에 좋은 습관을 주는데요. 잘 씹는 행동은 장기에도 부담을 최소화 시킬 뿐만 아니라 여러 가지 면으로 긍정적인 효과를 지닐 수 있어요. 또한 잘 씹는 사람과 그렇지 못한 사람과의 치아 배열 또한 차이가 생기는데요. 한쪽으로 씹는 잘못된 .. 2020. 3. 4. 비건을 위한 영양제 고르는 방법 최근에는 비건(채식주의자)을 지향하시는 분들도 점차 많아지고 있는 추세입니다. 육식으로 인하여 깨져있는 체내의 불균형감을 해소시켜주고 또한 체중의 감량에도 도움을 받아볼 수가 있어 최근에는 더욱 더 큰 각광을 받고 있습니다. 그러나 채소만으로는 영양학적 불균형을 느낄 수도 있기 때문에 영양제도 반드시 함께 섭취해주시는것 이 좋습니다. 그래서 오늘은 채식주의자들을 위한 영양제 고르는 방법에 대해 알려 드려보고자 합니다. 일단은 영양제 라벨부분에 비건(Vegen) 혹은 비건테리안(Veenterian)이라는 내용이 붙어있는 제품을 골라주시는 것이 좋습니다. 또한, 미국의 영양 및 식이요법학 학회의 발표에 따르면 채식주의자들이 결핍되기 쉬운 영양분으로써는 비타민 B12, 칼슘, 아연, 철분, 요오드, 비타민 D.. 2020. 3. 3. 발마사지 어떤 효과가? 인체의 축소판이라고 불리는 발을 마사지해주면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 꾸준히 발을 잘 마사지 해주는 것 만으로도 건강에 도움이 된다고 합니다. 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액순환이 잘 되지 않아 노폐물이 잘 쌓이는 부위입니다. 족욕, 발마사지를 해주면 발바닥자극을 통해 혈액순환이 잘 되도록도와줍니다. 신선한 혈액이 돌 수 있도록 도아주고, 노폐물을 배출시켜주는 것입니다. 발 마사지를 해주면 피로가 풀리는 듯한 느낌을 받은 적이 있을 것입니다. 발 마사지를 하게 되면 피로회복에 도움이 됩니다. 편한 수면을 취하는 데에도 도움이 되므로, 발 마사지를 통해 피로를 개선해보는 것도 좋은 방법입니다. 소화가 잘 되지않을때나 속이 좋지 않을 때, 발 가운데 부분의 아래쪽 부분은 마사지해주면 소화촉진.. 2020. 3. 2. 머리에서 통증이 느껴진다면? 뇌혈관이 수축되고 확장하면서 머리에 통증을 유발하는 경우를 혈관성 두통이라고 합니다. 혈관성 두통은 여성이 남성보다 더 잘 나타나고 스트레스도 영향을 줄 수 있습니다. 편두통은 대표적인 혈관성 두통으로 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나며 가족력으로 인한 경우가 많습니다. 또한 완벽주의자 성격과 예민한 성격을 가진 사람에게 편두통이 잘 일어납니다. 또한 편두통은 여성호르몬과 관련이 깊어 월경 시작 전, 후 에스트로겐의 급격한 변화에 의해 두통이 악화될 수 있습니다. 혈압이 조절되지 않으면 고혈압성 두통이 발생합니다. 이때는 박동성으로 기상 직후 혈압이 높을 때 나타나거나 고강도 운동 등을 통해 뇌혈류양이 일시적으로 줄어드는 경우에도 두통이 생길 수 있습니다. 혈관질환에 의해 두통이 생기면 극히 드물게 생.. 2020. 2. 28. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 다음
