본문 바로가기

분류 전체보기184

미세먼지 배출에 도움이 되는 음식은? 미세먼지는 우리의 신체 곳곳을 망가뜨리는 원인이 되기도 해요. 그렇기때문에 최대한 우리 몸속으로 들어오지 못하도록 예방을 해주는것도 중요하고 또한, 이미 들어온 미세먼지를 효과적인 방법으로써 외부로 내보내줄수 있도록 해주는것도 중요해요. 그렇기에 오늘은 미세먼지 배출을 도울 수 있는 음식들에 대하여 안내 드려보고자 하는데요. 봄철에만 주의 할 것이 아니라 이제는 한겨울에도 대비를 해야 하는 만큼 제대로 된 정보를 알고 있게 되면 사시사철 큰 도움을 받아보실 수가 있어요. 을 통해 미세먼지 배출의 기능을 누려보실 수 있어요. 해독작용의 대표적인 식품으로 체내에 쌓여질 수 있는 중금속들을 해독시켜 신체에 일어날 수 있는 여러 위험한 상황들을 미리 예방하는 효과를 얻어 볼 수가 있어요. 또한, 알리신이라고 하.. 2020. 3. 23.
올레익산이 풍부한 버터! 저탄수화물 고지방의 식단을 찾는 분들이 증가함에 따라 최근에는 버터에 대한 관심 역시 높아졌는데요. 그렇기 때문에 오늘은 버터의 칼로리 및 효능에 대해 다루어보는 시간을 가져보고자 해요. 또한, 버터와 마가린간의 차이점에 대해 궁금하신 분들도 계실 것 같아 그 둘의 차이점에 대해서도 다루어보겠습니다! 버터는 우유로부터 크림을 분리한 후에 저온에서 굳히는 것을 가리켜요. 또한, 유지방의 함량에 따라서 가공버터 및 일반버터로 나누게 되고, 젖산균의 유무에 따라서 발효버터와 천연버터로 그리고 소금의 유무에 따라서 가공버터와 무염버터로 나눌 수 있어요. 100g당 747kcal이며, 올레익산이라고 부르는 필수지방산의 함유되어 있어 성장기의 아이들에게 두뇌발달 및 성장발육을 촉진에 도움을 준답니다. 비타민 A, .. 2020. 3. 20.
아침에 먹으면 좋은 음식은? 오늘은 아침에 섭취하면 건강에 이로운 역할을 하는 음식에 대해서 알아보려고 해요. 첫 번째로 식재료는 감자인데요. 위가 약하신 분들은 아침에 속 쓰림 현상을 경험하시곤 하는데 감자생즙을 먹을 경우 위궤양을 개선할 수 있어요. 감자에 녹말성분이 위를 보호해주기 때문이랍니다. 사과는 유기산을 가지고 있으므로 아침시간에 먹으면 도움을 받을 수 있어요. 아침에 사과는 금이라는 이야기가 있을 정도인데요. 하지만 저녁에 사과를 섭취할 경우 수용성 섬유소가 장에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의하셔야 해요. 당근 또한 아침에 먹으면 건강에 이로운 채소인데요. 당근생즙은 혈압을 낮춰주는 효과를 가지고 몸을 차갑게 해주는 기능을 하여 혈압 조절을 해줘요. 베타카로틴과 라이코펜 루테인 성분이 풍부한 토마토 또한 아침에 먹으.. 2020. 3. 19.
몸에 있는 독소를 제거하는 음식은? 최근에는 건강에 대한 관심이 많아지고 있으면서 피부와 다이어트를 위해 몸속에 쌓인 독소를 제거하는 것을 목표로 하시는 분들이 많은 것 같아요. 그래서 디톡스를 통해서 쌓인 노폐물을 제거해주는 솔루션들이 인기를 끌고 있는데요. 디톡스는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 몸의 건강을 유지하는데 도움이 되요. 생활독소라는 것은 우리가 먹으면서 쌓이게 되는데요. 공기가 좋지 않아 독소가 쌓이는 현상이 많아지기도 해요. 이는 각종질병의 원인이 되기도 하는데요. 피부트러블이 원인이 되어 여드름을 유발하기도 하는데요. 원활하게 독소를 배출해주어야 좋은 피부를 유지할 수 있어요. 또 붓기로 인해 생활의 불편함을 겪을 때에도 생활 디톡스를 통해서 해소할 수 있는데요. 독소배출에 좋은 음식으로 유산균을 예로들 수 있어요... 2020. 3. 18.

티스토리툴바