비건을 위한 영양제 고르는 방법

최근에는 비건(채식주의자)을 지향하시는 분들도 점차 많아지고 있는 추세입니다. 육식으로 인하여 깨져있는 체내의 불균형감을 해소시켜주고 또한 체중의 감량에도 도움을 받아볼 수가 있어 최근에는 더욱 더 큰 각광을 받고 있습니다. 그러나 채소만으로는 영양학적 불균형을 느낄 수도 있기 때문에 영양제도 반드시 함께 섭취해주시는것 이 좋습니다.

 

 

 

 

그래서 오늘은 채식주의자들을 위한 영양제 고르는 방법에 대해 알려 드려보고자 합니다. 일단은 영양제 라벨부분에 비건(Vegen) 혹은  비건테리안(Veenterian)이라는 내용이 붙어있는 제품을 골라주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

또한, 미국의 영양 및 식이요법학 학회의 발표에 따르면 채식주의자들이 결핍되기 쉬운 영양분으로써는 비타민 B12, 칼슘, 아연, 철분, 요오드, 비타민 D, 오메가3 등이 대표적이라고 발표했습니다. 그렇기 때문에 관련한 함유량을 살펴보시는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.

채식은 건강상의 이유로, 동물을 위해 혹은 종교적 의미로써 등 다양한 이유로써 시작하시지만 건강을 챙겨가며 하시는 것이 가장 중요합니다. 따라서 영양제를 고르실 때에도 반드시 성분들을 검토하여 선정해주시는 것이 바람직합니다. 건강은 한번 잃고 나면 다시 회복하기가 힘들며 특히나 고기를 먹지 않아 발생하는 영양소의 불균형 현상은 인체에 큰 불편감을 만들기도 하므로 주의해주시는 것이 좋습니다.