고기를 먹지 않으면?

오늘은 고기를 먹지 않으면 우리몸에 어떤 변화가 생기는지 알아 볼 건데요. 어떤 음식이든 과하게 먹는 것도, 다이어트로 인해 너무 먹지 않는 것도 건강에 악영향을 끼칠 수 있어요. 고기가 몸에 좋다 좋지 않다를 판단할 수는 없어요. 하지만 채소이던 육류이던 간에 내몸에 맞는 양, 적당하게 섭취를 하는 것이 제일 중요해요. 1년동안 고기를 먹지 않으면 우리 몸은 어떤 변화를 얻게 될까요? 먼저 몸무게 감소효과를 가질 수 있어요. 채식 식단으로 마음껏 먹는 것이 고기를 조금 먹는 행동 보다 몸무게를 줄이는 것에 더 도움을 줄수 있다는 이야기도 있어요. 고기는 포화지방산을 많이 함유한 식품인데요. 고기를 먹지 않을 경우 심장질환의 위험을 줄일 수 있어요. 대장암의 확률을 줄일 수 있으며 운동 후의 효과 또한 더 좋아요. 고기를 통해 단백질이 쌓이게되고 성분이 근육을 만드는 것을 방해하기 때문이에요.

 

 

 

몸을 만들고 있는 분들이라면 고기를 줄이는 것으로 도움을 받을 수 있어요. 하지만 고기는 우리의 식단에서 빠질 수 없는 음식이기도해요. 또한 고기로 인해서 건강에 도움을 받을 수 있는 점들도 많아요. 음식은 밸런스 있게, 영양성분 골고루 섭취하여야 건강에 좋을 수 있어요. 극단적으로 먹지 않는다 보다는 과하게 섭취하는 분들은 조금 줄일 필요가 있으며 몸에 필요한 영양성분이 부족한 분들은 고기를 통해 영양을 보충할 수 도 있어요. 

 

 

 

 

돼지고기는 면역력을 좋게 해준다고 하니 요즘같이 바이러스가 유행하는 때에는 적당한 섭취를 통해 내 면역력을 지키는 습관을 가져야 해요. 또한 양고기는 각종 영양성분을 풍부하게 가지고 있어 기초대사량을 촉진시켜줌 암을 예방하는 기능을 해주는데요. 스트레스를 해소하는 방법이 될 수 있으며 기운이 없을 때 기력을 보충할 수 있어요. 올바른 섭취를 통해 건강하게 맛있는 고기 즐기세요.