림프계 면역력을 위해서

우리몸의 면역력을 좌우하는 곳이 림프계인데요. 몸이 갑자기 붓거나, 코글 고는 사소한 습관들이 림프계의 문제가 생기면서 발생하기도해요. 림프계라는 것은 림프관과 림프샘, 흉선과 비장등의 림프액이 흐르는 통로를 이야기 하는데요. 림프액을 우리의 혈액처럼 몸안을 흐르면서 다양한 기능을 하고 있어요. 림프액의 기능으로는 조직 속에 들어있는 수분과 지방 단백질등을 정화하거나 노폐물을 배출하는데 도움을 줘요. 또한 T세포와 B세포가 바이러스를 막아주는 역할을 하며 항체를 만들어 면역력을 높여주는데요. 몸이 자주 붓는 다면 림프계에 이상이 생기는 것을 의심해볼 수 있어요. 림프순환이 정상적으로 이루어지지 않으면 조직액이 쌓이게 되는데요. 이때 림프부종이 생기면서 몸이 쉽게 붓는 현상을 경험할 수 있어요. 하지만 잘못된 림프마사지를 통해서 생각지 못한 부작용을 겪을 수 있으니 주의가필요해요.

 

 

 

 

오히려 림프샘이나 림프관에 자극이 가 구조를 망가뜨릴 수 있기 때문인데요. 부종의 원인이 혈관에 있는 경우에는 혈전이 떨어지는 현상이 발생할 수도 있어요. 따라서 몸을 붓는 원인을 정확하게 파악하는 것이 중요해요. 코골이도 림프계에 이상이 생겨 발생할 수 있는데요. 코 뒤쪽에 존재하는 아데노이드가 커지면서 숨을 정상적으로 쉬는 것에 방해를 받게 되요. 림프의 순환을 좋게 만들기 위해서는 운동이 큰 도움이 될 수 있는데요. 주변근육을 강화시킴으로써 림프액의 이동을 원활하게 도울수 있어요. 또 운동을 통해 림프액을 짜내는 과정에 힘을 줄 수 이는데요. 운동을 하면 깊은 호흡을 하게되죠. 이때 음압이 발생하게 되고 수분과 노폐물을 림프액이 빨아드리는 데 도움을 줄 수 있어요. 꾸준한 운동을 통해서 림프순환을 좋게 만들어주고 음식을 자극적으로 먹지 않는 습관을 형성하는 것이 좋아요. 수분보충 또한 중요해요.