달콤씁쓸한 자몽의 효능은?

자몽은 그 특유의 쌉싸름한 맛을 싫어하시는 분들도 있지만 또 어떤 분들은 그 쓴맛이 자몽의 매력이라고 좋아하시는데요. 자몽의 다양한 효능에 대해 소개해 드리려 해요.

자몽에는 레티놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어요. 이 레티놀 성분은 손상된 피부세포 회복 및 주름개선에 도움이 되는데요. 또한 자몽에 포함되어 있는 스페르미딘 성분이 피부 노화를 막는 역할을 하며 노화를 예방하는데 뛰어난 효능을 가지고 있어요.

 

 

 

 

바쁜 현대인들은 과도한 스트레스와 부족한 수면시간 등으로 만성 피로를 호소하는 경우가 많죠? 이런 경우에도 자몽이 좋은데요. 자몽에는 피로회복에 좋은 성분으로 유명한 구연산이 매우 풍부하게 함유되어 있어요. 구연산 성분이 면역력을 높여주며 피로를 풀어주는 효과가 있답니다.

 

 

 

 

자몽은 100g당 30kcal로 칼로리가 매우 낮은 음식이기도 해요. 또한 특유의 쓴맛을 내는 나린진 성분이 체내의 불필요한 지방을 제거하는 효과도 가지고 있어요. 자몽의 냄새만 맡아도 리모넨 성분이 교감 신경을 활성화하여 식욕을 억제하는 효과가 있어요. 이로 인해 다이어트에 몹시 효과적이라 많은 분들이 섭취하고 있다고 해요.

자몽은 피부미용과 변비개선에도 좋아요. 비타민C가 매우 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진시키며 피부 재생을 원활하게 해주고 자몽에 풍부한 펙틴 성분이 신진대사를 활발하게 해주고 장내 환경을 개선시켜줘요.