오다리교정 꾸준한 스트레칭을 해야

오다리 모양의 다리는 스키니진을 입었을 때 예뻐보이지 않을 뿐만 아니라 관절건강을 위협하는 요소가 될 수 있으며 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있기 때문에 오다리를 가지고 있다면 초기에 개선을 하는 것이 좋은데요. 곧게 뻗은 다리를 만들기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 도움을 줄 수 있어요. 오다리를 방치하다 보면 허리가까지 안좋아지는 상황으로 발전시킬 수 있어요. 오다리는 선천적으로 생기거나 외부요인과 개인이 습관으로 인해 생길 수 있어요. 제대로된 자세를 잡아주지 않으면 무릎의 통증을 유발할 수 있으며 고관절과 허리관절에 좋지 않은 영향을 끼치기도 하는데요. 이런 현상은 노화가 진행됨에 따라 디스크를 발병할 수 있기 때무에 주의가 필요하기도 한데요. 틀어진 골반과 오다리 팔자걸음까지 개선해줄 수 있는 스트레칭으로 도움을 받을 수 있는데요.

 

 

 

 

어깨와 골반이 일직선이 되게 유지하며 옆으로 누워주고 손바닥으로 아래힘을 지지해주며 고관절의 힘을 이용하여 다리를 들어올리는 스트레칭이에요. 이때 복부의 힘을 통해 허리자세를 곧게 유지하는 것이 팁인데요. 오다리의 경우 고관절의 근육과 관련이 깊어요. 팔자걸음습관을 해결하기 위해는 고관절의 근육을 강화하는 것이 좋은데요. 이 스트레칭은 티비를 보면서 간편히 할 수 있으므로 틈을 내어 고관절스트레칭을 해준다면 오다리 교정, 디스크 개선, 척추 측만증까지 예방해줄 수 있어요. 우리몸은 각각 연결되있는 것이 특징인데요. 오다리를 오다리의 문제로만 볼 것이 아닌 척추와도 관련이 있기때문에 조기에 개선해주는 것이 좋아요. 바른 자세를 위해서, 곧게 편 바디라인을 위해서는 조기 오다리 교정을 위해 스트레칭을 꾸준히 해주는 관리를 해야한다는 것 잊지마세요.