혈관나이 음식을 통해 젊음을

건강관리의 요점, 젊게 나이드는 비결은 혈관의 건강에 좌지우지 되는데요. 아무리 건강한 심장을 가지고 있어도 혈관의 건강을 지키지 못한다면 혈액의 흐름에 방해가 생기고 피의 정체가 생기는데요. 일찍이 혈관에 좋은 음식으로 관리해준다면 노후가 되어서도 건강한 혈관을 가질 수 있어요. 혈관에 좋은 음식으로 콩나물과 숙주나물이 있어요. 특히 남성 중성지방을 제한하는데 도움을 주는데요. 콩나물과 숙주나물에는 이소플라본 성분이 들어 있어 에스트로겐과 비슷한 작용을 이끌어 중성지방을 배출하는 기능을 해줘요. 시금치는 젊은 혈관을 가질 수 있게 해주는 채소에요. 시금치에는 질산염이라는 성분이 들어있는데요. 질산염은 혈관의 이완과 확장을 돕고 혈압관리에 도움을 줘요. 특히나 젊은층에게 효과적이기 때문에 시금치를 통해서 젊었을 때 부터 젊은 혈관을 가지는 노력을 할 수 있어요.

 

 

 

 

혈관에 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 것으로는 삶은 브로콜리와 양배추가 제격인데요. 식이섬유가 풍부한 양배추와 브로콜리에는 위장 건강을 좋게하며, 혈관을 깨끗하게 유지시켜줄 수 있어요. 또 식이섬유는 쌓인 노폐물을 체외로 배출하는 것을 돕고 혈관을 청소해주는 역할을 해요. 남성의 혈압컨트롤에 도움을 주는 식품으로 마늘을 꼽을 수 있는데요. 수축기와 이완기 혈압감소를 해주는 효과가 있으며 좋은 콜레스테롤의 수치는 증가시켜줄 수 있는데요. 마늘에 들어있는 알리신이 몸속에서 이러한 작용을 도와줘요. 소화능력이 좋은 무도 혈관건강에 도움이 되는데요. 여성이 더 큰 도움을 받을 수 있어요. 무의 뿌리에는 비타민C와 비타민P가 들어있는데요. 비타민P는 모세혈관을 건강하게 만들어줘요. 무의 기능을 더 효과적으로 느끼기 위해서는 깨끗이 씻어서 껍질채로 섭취하는 것이 좋아요. 혈관에 좋은 음식을 통해서 젊은 혈관 만들어보아요.