미세먼지 배출에 도움이 되는 음식은?

미세먼지는 우리의 신체 곳곳을 망가뜨리는 원인이 되기도 해요. 그렇기때문에 최대한 우리 몸속으로 들어오지 못하도록 예방을 해주는것도 중요하고 또한, 이미 들어온 미세먼지를 효과적인 방법으로써 외부로 내보내줄수 있도록 해주는것도 중요해요.

그렇기에 오늘은 미세먼지 배출을 도울 수 있는 음식들에 대하여 안내 드려보고자 하는데요. 봄철에만 주의 할 것이 아니라 이제는 한겨울에도 대비를 해야 하는 만큼 제대로 된 정보를 알고 있게 되면 사시사철 큰 도움을 받아보실 수가 있어요. 

 

 

 

<마늘>을 통해 미세먼지 배출의 기능을 누려보실 수 있어요. 해독작용의 대표적인 식품으로 체내에 쌓여질 수 있는 중금속들을 해독시켜 신체에 일어날 수 있는 여러 위험한 상황들을 미리 예방하는 효과를 얻어 볼 수가 있어요. 또한, 알리신이라고 하는 매운맛을 내는 성분이 있어 기관지 염증의 회복에도 좋아요.

 

 

 

 

<고등어> 역시도 미세먼지 배출을 효율적으로 도와주는데요. 오메가3라는 지방산이 풍부히 함유되어 있어 기관지염을 완화시켜주는 기능도 해주고 또한, 아연성분 덕분에 중금속이 쌓이는 현상도 예방할 수가 있어요.

그리고 <해조류>를 통해서도 관련한 도움을 받아보실 수가 있는데요. 다시마, 미역, 김과 같은 해조류는 혈액순환을 보다 원활하게 만들 수가 있어요. 또한 그렇기 때문에 비타민K, 칼륨과의 작용으로써 몸속에 쌓여진 독소나 미세먼지들을 체외로 배출시키는 효과를 발휘하기도 해요.