스트레스를 해소하는 방법은?

스트레스는 신체적, 정신적 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 요소이죠. 스트레스는 실체는 없지만 부정적인 에너지가 몸속에 있는 상태로 어떻게 배출해 낼 것인지가 중요한데요. 배출을 한다는 것은 우리 몸의 여러 구멍을 통해서 가능한 부분이에요.

먼저 입으로 스트레스를 푸는 방법인데요. 바로 소리 지르기에요. 스트레스를 받거나 또 화가 날 때에는 소리를 질러 배출하는 해 볼 수 있어요. 혹시나 감당이  안 될 정도에 부정적인 감정이 생긴다면 고함을 지르는 행동이 도움이 될 수 있지만 여러 사람들을 힘들게 할 수 있기 노래방과 같은 곳에서 목청껏 노래를 부르는 것이 좋죠. 

 

 

 

 

눈물을 통해 충분히 스트레스를 해소할 수도 있어요. 힘든 일이 있을 때에도 마음껏 울고 나면 감정이 조금은 나아짐을 느껴보신 적 다들 있을 거예요. 피부를 통해서 땀을 배출하는 것도 상쾌한 기분을 만들 수 있어요.

 

 

 

 

스트레스를 해소할 수 있는 또 하나의 방법은 긍정적인 자극을 몸속에 넣어주는 건데요. 여행이나 독서 영화와 음악 감상이 예가 될 수 있어요. 맛있는 음식을 먹는 것도 좋은 자극이 될 수 있는데요. 스트레스 많은 이 시대에 여행과 먹는 프로그램이 유행하고 있는 것은 다 이유가 있는 거예요. 

쉬는 것은 스트레스를 잘 해소할 수 있는 방법인데요. 육아로 인해서 제대로 된 쉼을 할 수 없는 상황들도 많아요. 내게 주어진 환경에서 내가 온전히 쉴 수 있는 시간을 만드는 것은 굉장히 중요한데요. 인생을 산다는 것이 항상 행복할 수많은 없다는 것을 머릿속으로 알고 있지만 막상 스트레스가 쌓이고 나면 생겨나는 부정적인 감정들로 당황스럽기만 하죠. 여러분 스트레스 해소가 인생에서 큰 부분을 차지한다는 것 잊지 마시고 오늘도 스트레스 잘 푸세요.