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고기를 먹지 않으면? 오늘은 고기를 먹지 않으면 우리몸에 어떤 변화가 생기는지 알아 볼 건데요. 어떤 음식이든 과하게 먹는 것도, 다이어트로 인해 너무 먹지 않는 것도 건강에 악영향을 끼칠 수 있어요. 고기가 몸에 좋다 좋지 않다를 판단할 수는 없어요. 하지만 채소이던 육류이던 간에 내몸에 맞는 양, 적당하게 섭취를 하는 것이 제일 중요해요. 1년동안 고기를 먹지 않으면 우리 몸은 어떤 변화를 얻게 될까요? 먼저 몸무게 감소효과를 가질 수 있어요. 채식 식단으로 마음껏 먹는 것이 고기를 조금 먹는 행동 보다 몸무게를 줄이는 것에 더 도움을 줄수 있다는 이야기도 있어요. 고기는 포화지방산을 많이 함유한 식품인데요. 고기를 먹지 않을 경우 심장질환의 위험을 줄일 수 있어요. 대장암의 확률을 줄일 수 있으며 운동 후의 효과 또한 .. 2020. 5. 22.
마스크로 인한 트러블 황사 미세먼지, 각종 바이러스로 인해 최근 마스크를 쓰지 않는 사람을 보기 드문데요. 하지만 마스크 착용으로 인해서 피부트러블이 생길 수 있다는 것 알고 계시나요? 얼굴과 밀착되는 마스크를 장시간 사용하다보니 공기의 순환이 이루어지지 않아 마스크 착용 부위에 뾰루지가 발병되는데요. 가려운 증상을 동반할 수 있으며 피부 붉음증이 생길 수 있어 관리가 필요해요. 마스크 착용으로 인해 자극받은 피부는 세심한 관리가 이루어져야 하는데요. 특히 숨을 쉬는 과정으로 인해 마스크에 습기가 찰 수 있으며 세균이 살기 좋은 환경을 만들기도 해요. 특히나 습기가 차게 되어 노폐물의 배출이 원활이 이루어지기 힘든것이 현실인데요. 마스크에 습기가 찼다면 교체해주는 것이 미세먼지, 황사, 바이러스를 더 효과적으로 막을 수 있어.. 2020. 5. 21.
맛도 좋지만 몸에도 좋은 고등어 등푸른 생선의 일종인 고등어는 한국인이 가장 선호하는 생선인데요. 가을에 가장 기름지고 맛이 좋아서 가을 생선이라고 불리기도 해요. 그렇다면 이 고등어는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 고등어는 당뇨 예방의 효과가 있어요. 당뇨에 있어서 가장 중요한 혈당 관리는 어떤 지방산을 섭취하느냐, 인데요. 지방산 섭취의 종류에 따라서 효소 활성도, 인슐린 신호, 세포막의 기능 등이 변해 글루코스의 대사율이 달라질 수 있어요. 또한 고등어에 풍부한 단일 불포화지방산은 인슐린 민감성을 높아줘요. 따라서 당뇨 예방에 도움이 된답니다. 고등어는 골밀도 강화에도 좋은데요. 이는 풍부한 비타민D 덕분이에요. 비타민D는 뼈의 골밀도 유지에 중추적인 역할을 하고 있는 칼슘 흡수율을 높여 뼈의 안티에이징 효과를 줄 수가 있어요. .. 2020. 5. 20.
봄의 프로폴리스 역할이 뛰어난 미세먼지, 황사등 으로 인한 피부건조함, 목이 아픈 현상을 느끼신적 다들 있을 텐데요. 봄철의 건강관리에 도움을 줄 수 있는 프로폴스에 대해서 알아보려고해요. 프로폴리스라는 성분은 꿀벌에 의해 만들어지는 성분으로 식물에서 나온 수지와 벌이 침이나 효소로 섞어서 만들어진 물질인데요. 유기물 미네랄을 풍부하게 가지고 있으며 이밖에도 미네랄, 비타민, 아미노산,지방, 유기산 등의 성분이 항암에 도움을 주며 세포대사를 정상적으로 지켜주는데요. 수지라는 것은 나무에서 나오는 탄화수소를 말해요. 나무 스스로 상처를 치료하거나 곤충을 죽이는데 사용하게 되요. 프로폴리스는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 항염과 항산화 효과는 물론이며 면역력을 강화시켜 주고 피부미용에 좋아요. 또한 혈압을 조절하는 기능 또한 가지고 있.. 2020. 5. 19.
불안장애 갑작스러운 불안이 두려운 갑작스럽게 원인을 모르는 걱정들로 휩싸이는 경우를 볼 수 있는데요. 정신질환 중에 하나인 불안장애에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 불안장애도 다양한 종류가 있는데요. 광장공포증이나 범불안장애, 일상생활 속에서 생길 수 있는 강박증, 공황장애를 예로 들 수 있어요. 불안장애를 갖고 있는 사람들을 보면 본인이 이런 감정을 갖고 있는지 헷갈려 하는 경우를 쉽게 볼 수 있는데요. 불안장애도 우울증처럼 방치할 경우 만성화 될 수 있으며 2차적인 문제를 발생시키는 요소를 가지고 있어요. 불안장애를 해결하기 위해서는 본인이 불안으로 부터 자유로워 지려는 의지를 가지고 있어야 하는데요. 불안한 감정은 모든 사람이 느낄 수 있는 감정중에 하나에요. 위험으로부터 나를 보호하기 위해 생기는 감정으로 볼 수 있는데요. 강도.. 2020. 5. 18.
대상포진 면역력이 중요해요 인체의 면역력이 약해지면서 나타날 수 있는 바이러스성 질환 대상포진은 수두와 비슷하기도 한데요. 수두는 몸속에서 완전히 사라지지 않으며 척수에서 잠복하고 있다가 체네 면역에 이상이 생기면 불쑥 나오는 특징을 지녀요. 바이러스가 생김에 따라 신경을 압박하고 피부의 포진을 만드는 현상인데요. 처음에는 감기와 비슷한 증상을 호소하지만 점차 시간이 지남에 따라서 띠 모양의 붉은 반점이 나타날 수 있어요. 수포가 여러개로 번지며 물집이 잡히는데요. 특히나 쿡쿡 찌르는 느낌을 동반하기 때문에 고통스러운 질환이에요. 대상포진의 후유증으로 신경통을 꼽을 수 있는데요. 완치되었다 생각하지만 통증이 남아있는 경우를 쉽게 볼 수 있어요. 수포들이 사라지고 나서 1개월이 지마면서 통증이 시작되기도 하는데요. 대상포진으로 인한.. 2020. 5. 15.

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