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건강한 생활정보117

녹용, 제대로 즐기기 위해선? 녹용에 대해 아시나요? 사슴의 뿔이라는 것 정도는 다들 알고 계실 것 같은데요. 녹용은 건강을 위해 많이 찾는 약재 중 하나로 어린 사슴의 연한 뿔을 잘라서 말린 것을 말해요. 어린 사슴의 뿔이기 때문에 아직 골질화가 완전히 되지 않아서 말랑한 상태랍니다. 녹용은 뼈 끝부분까지 피로 가득 차 있어서 세포 활동이 이루어집니다. 그리고 녹용의 성장력이 뛰어난 시기에는 하루에 무려 2.75cm 정도가 자라기도 합니다. 생장력이 뛰어나다는 것이 특징이라 할 수 있습니다. 이러한 녹용은 과거에서도 건강을 위해 사용되어 왔습니다. 본초전문서인 , 에도 녹용에 대한 효능이 나와 있습니다. 녹용은 왕의 진상품과 무역품 등으로 사용되기도 했답니다. 녹용의 효능은 골밀도가 뛰어날수록 좋다고 여겨집니다. 골밀도는 생장환경에.. 2020. 4. 10.
수면제, 수면유도제 차이는? 불면증으로 인해 깊은 잠을 못이루시는 분들 많으실텐데요. 여러분은 수면제와 수면유도제의 차이를 알고 계시나요? 사실 이 두가지 모두 근본적으로 불면증을 치료할 수 있는 해결책은 아니에요. 일시적으로 잠을 잘 수 있게 도와주는 역할을 해요. 공통점은 두가지 약 모두 의사의 진단이 필요한 약이며 장기간 복용하는 것이 권고되지 않아요. 또한 수면무호흡증 까지 겪고 계신분들은 수면제를 복용할 경우 호흡이 힘든 경우까지 생길 수 있기 때문에 주읙 필요한데요. 불면증이 생기는 원인은 다양하기 때문에 수면제, 수면유도제에 의존하는 것 보다는 원인을 먼저 찾아주는 것이 좋아요. 불면증이 4주이상 계속되는 경우 만성불면증을 유발하게 되는데요. 잠을 못자는 것 뿐만아니라 건강의 적신호로 볼 수 있는 상황이에요. 불면증은 .. 2020. 4. 9.
앉는습관과 자세건강의 관계 오늘은 앉는 자세가 건강에 미치는 영향에 대해서 알아볼건데요. 앉아있는 동안 우리 신체에는 여러가지 변화가 생기게 되요. 지방 분해를 이끄는 효소의 활동량이 저하되어 칼로리 소모률이 줄어들게 되는데요. 인슐린 저항성이 증가하게 되며 2시간동안 앉아있는 경우 좋은 콜레스테롤이 20프로 하락한다고 알려져 있어요. 앉아있는 자세가 편해서 건강에 좋을 것이라고 생각하지만 목과 척추 허리등에 긴장감을 유발하고 피로를 증가시킬 수 있는데요. 앉는 자세가 나쁠 경우에는 척추협착증이 발생할 수 있으며 중성지방으로 인한 복부비반, 대사이상, 당뇨병 등에 쉽게 노출될 수 있어요. 앉는 자세에 따라서 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 장시간 앉아있는 것은 권고되지 않아요. 현대인들은 회사를 다니다보니 활동하는 시.. 2020. 4. 8.
향긋한 봄나물 3총사로 활력을 챙겨요 향긋한 봄내음을 느낄 수 있는 것은 바로 봄나물이 아닐까 싶어요. 된장국에 환상적인 궁합을 자랑하는 봄나물 3총사로 쑥과 냉이 달래를 예로 들 수 있는데요. 봄에는 몸이 나른해지고 춘곤증을 겪는 분들도 꽤 많아요. 그 이유는 겨울보다 해가뜨는 시간이 빠르고 따뜻해지는 날씨에 몸이 적응하기 때문인데요. 생긋한 봄처럼 활력있는 건강을 위해서 봄나물을 이용해 기력을 보충할 수 있어요. 비타민이 풍부하게 들어 있으며 피로와 간의 건강에 좋은데요. 쑥, 냉이, 달래는 간의 면역력을 높여주며 춘곤증을 개선할 수 있는 장점을 가지고 있어요. 쑥은 세균에 대한 면역을 높여주는데요. 특히나 무기질과 비타민이 풍부하고 비타민A를 가지고 있기 때문에 감염질환에 도움을 받을 수 있어요. 수족냉증으로 고생을 하시거나 아랫배가 .. 2020. 4. 6.

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