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몸에 좋은 식물인 우슬이란? 우슬은 쇠무릎풀이라고도 하는 식물이에요. 식물 줄기에 있는 마디 형성이 소 무릎과 비슷하게 생겼다고 해서 쇠무릎풀이라고 부른다고 하는데요. 우슬은 냄새가 거의 없고 약간 쓴 맛이며 점액성이 있어요. 우슬은 뿌리 부분을 약재로 사용하는데요. 이러한 우슬 뿌리에는 어떠한 효능이 있을까요? 우슬 뿌리는 천연진통제라고 불릴 정도로 몸에 생기는 통증을 완화시켜주는 효과가 있어요. 따라서 허리 통증을 완화시키고 관절염도 개선시켜준다고 하는데요. 그밖에도 관절을 부드럽고 튼튼하게 만드는 효과가 있기 때문에 신경통이나 타박상, 요통, 두통 등 다양한 통증을 완화하는데 큰 효과가 있어요. 우슬 뿌리에는 엑크디손이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 엑크디손 성분은 관절염 치료에 몹시 효과가 뛰어나요. 이 성분으로 인해 우.. 2020. 4. 14.
유산균에 대해서 대장에 무려 약 1조개에 균이 살고있다고 하는데요. 면역력을 높이기 위해서는 장속에 서식하고 있는 유익균과 유해균의 적절한 조화가 중요해요. 많은 분들이 알고있으신 것 처럼 유익균에 속하는 프로바이오틱스 라고 불리우는유산균인데요. 유익균이 많이 서식하면 장운동이 활발해지고 유해균을 물리칠 수 있는 힘을 가져요. 유산균의 기능에 대해서 살펴보면 병원균에 대한 방어기능을 가지고 신체에너지, 지방을 조절하는 능력을 가지고 있는데요. 면역세포 발달을 도와 면역기능을 정상적으로 도와주기도 하며 섬유소의 발효로 에너지를 강하게 만들어줘요. 김치와 청국장 된장에 유산균이 풍부하게 들어있는데요. 그리스식 요구르트에도 유산균이 많이 들어있어요. 유산균도 제대로 알고먹으면 효능을 더 확실하게 느낄 수 있어요. 예를 들면 .. 2020. 4. 13.
녹용, 제대로 즐기기 위해선? 녹용에 대해 아시나요? 사슴의 뿔이라는 것 정도는 다들 알고 계실 것 같은데요. 녹용은 건강을 위해 많이 찾는 약재 중 하나로 어린 사슴의 연한 뿔을 잘라서 말린 것을 말해요. 어린 사슴의 뿔이기 때문에 아직 골질화가 완전히 되지 않아서 말랑한 상태랍니다. 녹용은 뼈 끝부분까지 피로 가득 차 있어서 세포 활동이 이루어집니다. 그리고 녹용의 성장력이 뛰어난 시기에는 하루에 무려 2.75cm 정도가 자라기도 합니다. 생장력이 뛰어나다는 것이 특징이라 할 수 있습니다. 이러한 녹용은 과거에서도 건강을 위해 사용되어 왔습니다. 본초전문서인 , 에도 녹용에 대한 효능이 나와 있습니다. 녹용은 왕의 진상품과 무역품 등으로 사용되기도 했답니다. 녹용의 효능은 골밀도가 뛰어날수록 좋다고 여겨집니다. 골밀도는 생장환경에.. 2020. 4. 10.
수면제, 수면유도제 차이는? 불면증으로 인해 깊은 잠을 못이루시는 분들 많으실텐데요. 여러분은 수면제와 수면유도제의 차이를 알고 계시나요? 사실 이 두가지 모두 근본적으로 불면증을 치료할 수 있는 해결책은 아니에요. 일시적으로 잠을 잘 수 있게 도와주는 역할을 해요. 공통점은 두가지 약 모두 의사의 진단이 필요한 약이며 장기간 복용하는 것이 권고되지 않아요. 또한 수면무호흡증 까지 겪고 계신분들은 수면제를 복용할 경우 호흡이 힘든 경우까지 생길 수 있기 때문에 주읙 필요한데요. 불면증이 생기는 원인은 다양하기 때문에 수면제, 수면유도제에 의존하는 것 보다는 원인을 먼저 찾아주는 것이 좋아요. 불면증이 4주이상 계속되는 경우 만성불면증을 유발하게 되는데요. 잠을 못자는 것 뿐만아니라 건강의 적신호로 볼 수 있는 상황이에요. 불면증은 .. 2020. 4. 9.
앉는습관과 자세건강의 관계 오늘은 앉는 자세가 건강에 미치는 영향에 대해서 알아볼건데요. 앉아있는 동안 우리 신체에는 여러가지 변화가 생기게 되요. 지방 분해를 이끄는 효소의 활동량이 저하되어 칼로리 소모률이 줄어들게 되는데요. 인슐린 저항성이 증가하게 되며 2시간동안 앉아있는 경우 좋은 콜레스테롤이 20프로 하락한다고 알려져 있어요. 앉아있는 자세가 편해서 건강에 좋을 것이라고 생각하지만 목과 척추 허리등에 긴장감을 유발하고 피로를 증가시킬 수 있는데요. 앉는 자세가 나쁠 경우에는 척추협착증이 발생할 수 있으며 중성지방으로 인한 복부비반, 대사이상, 당뇨병 등에 쉽게 노출될 수 있어요. 앉는 자세에 따라서 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 장시간 앉아있는 것은 권고되지 않아요. 현대인들은 회사를 다니다보니 활동하는 시.. 2020. 4. 8.
백합의 효능 건강한 몸을 지키기 위한 방법으로 제철음식을 먹는 것을 꼽을 수 있는데요. 봄철에 특히 다양한 영양소가 풍부한 백합의 효능에 대해서 알아보려고 해요. 백합은 조개의 여왕으로 불리는 식품인데요. 타우린과 아미노산을 풍부하게 가지고 있어 간의 건강을 지키는 데 도움을 주며 방광과 소장의 기능을 돕는다고 알려져있어요. 또 소변을 잘 나오게 하여 신진대사를 원활하게 유지시켜 주는데요. 봄에 제철로 먹을 수 있는 음식으로 알콜분해를 도와 과음한 다음날 숙취해소에 도움을 받을 수 있어요. 백합에 함유되어 있는 타우린은 담즙과 만나서 간을 건강하게 유지시켜주는데요. 염증을 제거해주는 역할도해요. 철분과 칼슘이 풍부하여 피로회복에 좋고 콜레스테롤 감소에도 도움을 받을 수 있어요. 백합은 다양한 음식으로 변신이 가능한데.. 2020. 4. 7.

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