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건강한 생활정보117

젊은 뇌 만들기 새로운 변화를 느껴요 무궁무진한 힘을 가진 뇌, 우리의 몸을 조절하는 능력을 가진 뇌이지만 노화현상으로 인해서 기억력도 떨어지고 젊었을 때와 다름을 느끼게 되는데요. 생활습관 개선을 통해서 젊은 뇌를 유지할 수 있는 비법에 대해서 알아보려고 해요. 기역력을 좋게 하기 위해서는 연관시켜 기억하는 법을 이용할 수 있는데요. 처음만난 사람의 이름을 외울 때에는 처음만난 장소나, 그 장소에서 나왔던 음악과 연결시켜 기억하는 것이 좋아요. 뇌는 우뇌 좌뇌 분리가 되어 있는데요. 보통 정보의 전달은 교차돼서 이루어지게 되요. 왼손의 정보는 우뇌에 전달되며 오른손의 정보는 좌뇌로 전달되는데요. 양손을 사용하는 습관은 뇌를 조화롭게 발달시킬 수 있어요. 오른손잡이라면 외손으로 하기 쉬운 칫솔질 부터 도전하는 것도 좋은 방법이에요. 양손을 .. 2020. 6. 12.
혈관나이 음식을 통해 젊음을 건강관리의 요점, 젊게 나이드는 비결은 혈관의 건강에 좌지우지 되는데요. 아무리 건강한 심장을 가지고 있어도 혈관의 건강을 지키지 못한다면 혈액의 흐름에 방해가 생기고 피의 정체가 생기는데요. 일찍이 혈관에 좋은 음식으로 관리해준다면 노후가 되어서도 건강한 혈관을 가질 수 있어요. 혈관에 좋은 음식으로 콩나물과 숙주나물이 있어요. 특히 남성 중성지방을 제한하는데 도움을 주는데요. 콩나물과 숙주나물에는 이소플라본 성분이 들어 있어 에스트로겐과 비슷한 작용을 이끌어 중성지방을 배출하는 기능을 해줘요. 시금치는 젊은 혈관을 가질 수 있게 해주는 채소에요. 시금치에는 질산염이라는 성분이 들어있는데요. 질산염은 혈관의 이완과 확장을 돕고 혈압관리에 도움을 줘요. 특히나 젊은층에게 효과적이기 때문에 시금치를 통해서.. 2020. 6. 11.
오다리교정 꾸준한 스트레칭을 해야 오다리 모양의 다리는 스키니진을 입었을 때 예뻐보이지 않을 뿐만 아니라 관절건강을 위협하는 요소가 될 수 있으며 퇴행성 관절염으로 진행될 수 있기 때문에 오다리를 가지고 있다면 초기에 개선을 하는 것이 좋은데요. 곧게 뻗은 다리를 만들기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 도움을 줄 수 있어요. 오다리를 방치하다 보면 허리가까지 안좋아지는 상황으로 발전시킬 수 있어요. 오다리는 선천적으로 생기거나 외부요인과 개인이 습관으로 인해 생길 수 있어요. 제대로된 자세를 잡아주지 않으면 무릎의 통증을 유발할 수 있으며 고관절과 허리관절에 좋지 않은 영향을 끼치기도 하는데요. 이런 현상은 노화가 진행됨에 따라 디스크를 발병할 수 있기 때무에 주의가 필요하기도 한데요. 틀어진 골반과 오다리 팔자걸음까지 개선해줄 수 있는 스트.. 2020. 6. 9.
사이토카인 방어하는 자세가 필요한 요즘 유행하고 있는 코로나 바이러스로 인해서 불안함이 이만저만이 아닐텐데요. 사회 전반에 큰 영향을 끼치는 만큼 사회적 거리두기라는 제도를 권고하고 있어요. 학교 또한 개강하지 못하는 실정인데요. 집단감염의 위험이 있는 바이러스 이기 때문에 개인의 위생, 사회적거리두기 제도를 잘 지켜야 바이러스로 부터 안전할 수 있어요. 코로나 바이러스 과연 젊으면 안전한 것일까요? 사이토카인 이라는 말을 들어 보신 적이 있으신가요? 사이토카인은 우리 몸의 면역물질인데요. 바이러스를 인식하는 과정에서 평소보다 많이 분비되어 건강한 세포까지 공격하는 현상이며, 면역력이 강한 젊은 사람들에게서 나타나는 현상이에요. 젊다고 해서 바이러스로 부터 안전한 것이 아니니 건강관리의 주의가 필요해요. 사이토카인은 과거에도 스페인독감,.. 2020. 6. 8.

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