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건강한 생활정보117

림프계 면역력을 위해서 우리몸의 면역력을 좌우하는 곳이 림프계인데요. 몸이 갑자기 붓거나, 코글 고는 사소한 습관들이 림프계의 문제가 생기면서 발생하기도해요. 림프계라는 것은 림프관과 림프샘, 흉선과 비장등의 림프액이 흐르는 통로를 이야기 하는데요. 림프액을 우리의 혈액처럼 몸안을 흐르면서 다양한 기능을 하고 있어요. 림프액의 기능으로는 조직 속에 들어있는 수분과 지방 단백질등을 정화하거나 노폐물을 배출하는데 도움을 줘요. 또한 T세포와 B세포가 바이러스를 막아주는 역할을 하며 항체를 만들어 면역력을 높여주는데요. 몸이 자주 붓는 다면 림프계에 이상이 생기는 것을 의심해볼 수 있어요. 림프순환이 정상적으로 이루어지지 않으면 조직액이 쌓이게 되는데요. 이때 림프부종이 생기면서 몸이 쉽게 붓는 현상을 경험할 수 있어요. 하지만 잘.. 2020. 5. 26.
계란의 유통기한 확인하고 섭취하기 많은 영양성분을 가지고 있는 효자반찬인 계란도 유통기한을 가지고 있는데요. 많은 양의 계란을 사다보면 유통기한을 지나치는 경우가 많아요. 유통기한이란 유통될 수 있는 기간을 말해요. 섭취기한이 아니기 때문에 계란의 경우 유통기한이 지나도 25일 까지는 안정적으로 먹을 수 있는데요. 오늘은 먹지 말아야 할 계란을 구분하는 방법을 알려드리려고해요. 일단 가장 흔하게 사용하는 방법은 계란을 물에 담궜을때 가라앉으면 섭취가 가능하다고 판단하는데요. 투명한 용기를 이용해서 계란이 빠르게 가라앉는지 바닥과 수평을 이루는지에 따라 신선한 달걀을 구분할 수 있어요. 하지만 가라앉더라도 각도가 가파르면 오래된 계란으로 볼 수 있는데요. 먹어서 해가 되지 않는 경우에요. 하지만 계란이 중간에 떠있다는 것은 상했다는 것을 .. 2020. 5. 25.
고기를 먹지 않으면? 오늘은 고기를 먹지 않으면 우리몸에 어떤 변화가 생기는지 알아 볼 건데요. 어떤 음식이든 과하게 먹는 것도, 다이어트로 인해 너무 먹지 않는 것도 건강에 악영향을 끼칠 수 있어요. 고기가 몸에 좋다 좋지 않다를 판단할 수는 없어요. 하지만 채소이던 육류이던 간에 내몸에 맞는 양, 적당하게 섭취를 하는 것이 제일 중요해요. 1년동안 고기를 먹지 않으면 우리 몸은 어떤 변화를 얻게 될까요? 먼저 몸무게 감소효과를 가질 수 있어요. 채식 식단으로 마음껏 먹는 것이 고기를 조금 먹는 행동 보다 몸무게를 줄이는 것에 더 도움을 줄수 있다는 이야기도 있어요. 고기는 포화지방산을 많이 함유한 식품인데요. 고기를 먹지 않을 경우 심장질환의 위험을 줄일 수 있어요. 대장암의 확률을 줄일 수 있으며 운동 후의 효과 또한 .. 2020. 5. 22.
마스크로 인한 트러블 황사 미세먼지, 각종 바이러스로 인해 최근 마스크를 쓰지 않는 사람을 보기 드문데요. 하지만 마스크 착용으로 인해서 피부트러블이 생길 수 있다는 것 알고 계시나요? 얼굴과 밀착되는 마스크를 장시간 사용하다보니 공기의 순환이 이루어지지 않아 마스크 착용 부위에 뾰루지가 발병되는데요. 가려운 증상을 동반할 수 있으며 피부 붉음증이 생길 수 있어 관리가 필요해요. 마스크 착용으로 인해 자극받은 피부는 세심한 관리가 이루어져야 하는데요. 특히 숨을 쉬는 과정으로 인해 마스크에 습기가 찰 수 있으며 세균이 살기 좋은 환경을 만들기도 해요. 특히나 습기가 차게 되어 노폐물의 배출이 원활이 이루어지기 힘든것이 현실인데요. 마스크에 습기가 찼다면 교체해주는 것이 미세먼지, 황사, 바이러스를 더 효과적으로 막을 수 있어.. 2020. 5. 21.

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