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건강한 생활정보102

산속 보물 까치버섯의 효능은 무엇일까 까치버섯은 독특한 향기를 가지고 있으며 침엽수림, 활엽수림 등지에서 자라나는 버섯의 일종이에요. 특유의 쫄깃쫄깃한 식감과 향긋한 향으로 인해 많은 사람들에게 인기라고 하는데요. 오늘은 까치버섯의 효능에 대해서 알려 드리려 해요. 까치버섯은 노화 예방과 항산화 효능이 있어요. 까치버섯의 추출물에는 항산화에 도움이 되는 성분이 여럿 함유되어 있는데요. 이 성분들이 항산화 요소와 세포 내 해독물질들의 함량을 높여주어 세포들을 보호해준다고 해요. 까치버섯은 혈관 건강에도 좋아요. 까치버섯은 풍부한 비타민E를 함유하고 있는데요. 비타민E는 항산화제이며 혈관을 깨끗하게 유지시키는데 도움을 주기도 해요. 혈관의 지질이 쌓이는 것을 방지하며 세포막을 튼튼하게 해줘 세포막이 산화되는 것을 억제하는 역할을 하는데요. 이로.. 2020. 6. 2.
통풍관리 꾸준한 운동을 통해서 통풍이라는 질병을 알고계시나요? 최근 통풍으로 인해서 병원을 찾는 사람들의 수가 늘어나고 있어요. 젊은 나이에도 통풍을 겪고 있는 분들이 많아지고 있는데요. 통풍은 요산이라고 하는 성분이 몸속에 쌓이면서 발생하기 되는 질병이에요. 요산성분은 고기와 생선이 함유한 퓨린, 아미노산이 에너지로 사용되고 후에 남게되는 잔여물을 말하는데요. 소변을 통해 배출되는 것이 정상이지만 퓨린이 들어있는 음식을 과하게 섭취하는 경우 소변으로 배출되지 않고 몸에 쌓이는 경우가 생기게 되요. 요산이 쌓여 다양한 곳에 관절염을 일으키게 되는데요. 이를 통풍이라고 불러요. 보통 엄지발가락과 무릎등에 자주 생기며 열을 동반할 수 있어요. 또 손도 못되게 고통스럽기도 해요. 통풍이 과거에는 잘먹는 체격이 큰 사람이 걸린다고 해서 귀족.. 2020. 6. 1.
노니는 무엇이고 어떤 제품을 고르는게 좋을까 노니는 열대 과일의 일종으로 예로부터 중국, 하와이, 타히티 등 여러 지역에서 사용되었어요. 감자 모양의 하얀색 열매인 노니는 역한 냄새와 쓴 맛을 가지고 있지만 건강에 너무 좋기 때문에 예전부터 꾸준히 먹었다고 하는데요. 특유의 쓴 맛 때문에 날 것으로 먹는 것보다는 주스나 분말로 갈아 차 등으로 섭취한다고 해요. 노니는 다양한 생리활성물질을 가지고 있어요. 그중에서도 가장 좋은 생리활성물질이라고 하는 스코폴레틴, 프로제노닌, 이리도이드를 다량 함유하고 있는데요. 스코폴레틴은 만성 염증을 억제하는 효과가 있고 프로제노닌은 각종 혈관의 질환을 개선하고 암을 예방하며 염증으로 손상된 세포를 재생하는 등 다양한 효과가 있어요. 이리도이드는 상처 치유를 촉진시켜주고 신체 손상을 빠르게 회복시켜준답니다. 그밖에.. 2020. 5. 29.
갑상선 결절 정기적인 검사가 중요해요 중년분들의 건강검진에 대부분 포함되는 갑상선 초음파로 갑상선에 결절이 발견되기도 하는데요. 갑상선 결절 미미한 문제라고 생각해서 바치하는 경우도 있지만 추가검사가 필요한 경우가 있기때문에 관찰이 필요한 질환이에요. 갑상선은 목 앞쪽에 튀어나와 보이는 뼈 안쪽에 있는데요. 나비 모양을 특징으로 하고 있으며 갑성선 호르몬을 분비하는 곳이기도해요. 갑상선이 세포를 심하게 만들어서 혹이 생기게 하는 경우를 갑상선 결절이라고 부르는데요. 크기또한 다양해요. 갑상선결절을 올바르게 파악할 수 있는 검진으로 초음파 검사가 좋은 예에요. 결절의 크기와, 결절의 모양에 대한 판단이 가능하고 특히 석회화되어 단단함을 유발하고 있는지를 알 수 있는데요. 초음파의 결과를 토대로 결절이 암의 확률이 어느정도인지 알 수 있어요. .. 2020. 5. 28.
불면증으로 고생중이라면 감태 추출물! 수면은 삶의 영역 중 매우 큰 부분으로 수면이 제대로 이루어지지 않는다면 삶의 질이 급격히 떨어지는데요. 최근에는 불면증이 현대인의 고질병이라 하여 불면증으로 고생하시는 분들이 굉장히 많아요. 따라서 오늘은 불면증 개선에 효과적인 감태 추출물에 대해 알려 드리려 해요. 수면은 삶의 영역 중 매우 큰 부분으로 수면이 제대로 이루어지지 않는다면 삶의 질이 급격히 떨어지는데요. 최근에는 불면증이 현대인의 고질병이라 하여 불면증으로 고생하시는 분들이 굉장히 많아요. 따라서 오늘은 불면증 개선에 효과적인 감태 추출물에 대해 알려 드리려 해요. 감태에 함유된 프로로타닌 성분에서 수면 유도효과의 작용 기전이 밝혀졌어요. 따라서 감태 추출물은 식약처로부터 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음을 인정 받았어요. 감태 추.. 2020. 5. 27.
림프계 면역력을 위해서 우리몸의 면역력을 좌우하는 곳이 림프계인데요. 몸이 갑자기 붓거나, 코글 고는 사소한 습관들이 림프계의 문제가 생기면서 발생하기도해요. 림프계라는 것은 림프관과 림프샘, 흉선과 비장등의 림프액이 흐르는 통로를 이야기 하는데요. 림프액을 우리의 혈액처럼 몸안을 흐르면서 다양한 기능을 하고 있어요. 림프액의 기능으로는 조직 속에 들어있는 수분과 지방 단백질등을 정화하거나 노폐물을 배출하는데 도움을 줘요. 또한 T세포와 B세포가 바이러스를 막아주는 역할을 하며 항체를 만들어 면역력을 높여주는데요. 몸이 자주 붓는 다면 림프계에 이상이 생기는 것을 의심해볼 수 있어요. 림프순환이 정상적으로 이루어지지 않으면 조직액이 쌓이게 되는데요. 이때 림프부종이 생기면서 몸이 쉽게 붓는 현상을 경험할 수 있어요. 하지만 잘.. 2020. 5. 26.

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