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건강한 생활정보117

위 역류질환 흔하게 볼 수 있는 과한 음주, 지나친 야식으로 인해서 위에 무리를 주고 계시는 분들 많으실텐데요. 특히나 치킨과 맥주의 환상궁합은 야식의 유혹을 뿌리칠 수 없는 메뉴이기도 해요. 야식은 수면의 질을 떨어뜨리는 주범이 되기도 하는데요. 잠을 자는 동안 위도 휴식시간을 가져야 하는데 계속 일을 하기 때문에 숙면을 방해해요. 치킨과 맥주 밤늦게 섭취하는 것은 위식도의 역류를 불러일으킬 수 있어요. 오늘은 위에 자극을 주며 역류문제를 일으키는 음식에 대해서 알아보려고해요. 지방을 많이 함유한 음식은 위산 분비를 촉진시켜 역류를 만들 수 있어요. 또한 술은 식도를 조이는 근육의 압력을 저하시켜 음식의 역류현상을 유발할 수 있는데요. 식도조임근이 풀리게되면 역류 증상이 더 심해질 수 있으니 주의가 필요해요. 위식도 역류를 만드는 음.. 2020. 7. 6.
슈퍼푸드 브라질너트 효능과 먹는법은? 브라질너트는 아마존 밀림에서 자라는 나무 열매예요. 겉부분의 껍질을 벗겨 날것으로 먹으면 지방에서 나온 부드러운 기름기와 약간의 단맛을 느낄 수 있는데요. 브라질너트는 굽거나 볶아먹기도 하고 제과 제빵의 재료로도 사용돼요. 또한 아이스크림, 샐러드, 초콜릿 등에 넣어서 먹기도 해요. 그렇다면 이 브라질너트는 어떠한 효능을 가지고 있는지 자세히 알아볼까요? 먼저, 항암 효과예요. 브라질너트에는 셀레늄과 엘라그산 등 악성 종양에 대응하는 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어요. 셀레늄은 강력한 항산화 성분 중 하나인데요. 항산화 성분은 우리 몸에서 활성산소가 일으키는 산화 스트레스에 대응해 세포 손상을 막아주고 고치는 일을 하는데 악성 종양도 그런 세포 중의 하나예요. 따라서 항암 효능 성분이 풍부한 음식을 .. 2020. 7. 3.
습진 꾸준한 관리가 필요한 몸에 다양하게 발생하는 습진, 어느부위에서 생길 수 있는 질환인데요. 조기에 치료해야 어렵지 않게 해결할 수 있어요. 습진의 치료는 피부속과 겉 동시에 이루어져야 확실한 치료가 가능해요. 또한 본인에게 진행되고 있는 습진에 맞는 치료가 이루어져야 하는데요. 주부습진부터 만성습진 사타구니 등 다양한곳에 발병하기 때문에 주의깊게 살펴봐줄 필요가 있어요. 내인성습진으로는 아토피, 지루성피부염, 한포진 수부에 생기는 습진을 예로들을 수 있어요. 외인성습진으로는 외부로부터 접촉해서 생기는 피부염과 환경오염 미세먼지가 원인이 되기도 해요. 가려움을 동반하기때문에 일상생활 큰 불편함을 유발하는 질환이에요. 서구적인 식습관이 영향을 끼칠 수 있기때문에 평소 생활습관을 고쳐나가는 것으로 습진을 해결할 수 있어요. 조기에.. 2020. 7. 2.
비염관리 감기와 구분해서 환절기가 시작되면서 비염으로 고생하는 사람들이 많아지고 있는데요. 콧물과 재채기 가래를 동반하기에 일상생활에 큰 불편함을 만드는 질병이에요. 하지만 감기와도 비슷한 증상이 있기 때문에 비염인지 감기인지 구분하기 어려운 경우도 생기는데요. 먼지 비염과 감기는 문제가 생기는 부분에 차이가 있어요. 비강에 문제가 생기는 것을 비염, 감기의 증상은 상기도의 염증을 유발해요. 비염의 대표적은 증상은 콧물과 재채기 코막힘이 동반하게 되는데요. 콧물이 수도꼭지처럼 흐르기도 해요. 아침에 일어나면 증상이 심하기도하여 집중력을 흐트러뜨리는 원인이 되요. 부비동염은 축농증인데요. 비염과 증상이 비슷하지만 노란콧물을 동반하며 재채기를 하지는 않아요. 상악동 쪽에 농이 차는 현상으로 코 안쪽의 분비물로 인해 코가 막히는 현상.. 2020. 7. 1.

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