분류 전체보기184 레드비트의 효능과 먹는법은? 레드비트는 무와 비슷한 서양 채소예요. 레드비트는 맛도 좋고 색깔도 예뻐 천연색소로도 사용되는데요. 레드비트가 어떠한 효능을 가지고 있고 어떻게 먹으면 좋을지 소개해 드릴게요. 먼저, 레드비트는 혈액순환에 좋아요. 혈액이 막힌 곳을 풀어주고 소화 기능 향상에도 효과적인데요. 레드비트에 풍부하게 함유되어 있는 성분이 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮춤으로써 동맥경화, 협심증, 뇌졸중, 심근경색을 예방하는 효능이 있답니다. 레드비트는 혈압을 낮추는 효능도 있어요. 레드비트의 뿌리에 함유된 질산염 성분이 혈관을 확장시킴으로써 혈압을 낮춰주는데요. 또한 칼륨 성분이 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 배출해 주기도 해요. 레드비트를 많이 섭취함으로써 세포 손상 및 혈관의 노화를 막아주는 항산화 작용을 얻을 수 있.. 2020. 4. 27. 석류의 효능, 제대로 알고 먹자 한 때는 엄청난 유행이었지만 요즘 10대는 모르는 CM 송이 있는데요. 미녀는 석류를 좋아해라는 노래가 있을 정도로 건강, 미용에 좋은 석류, 구체적으로는 어떤 효과가 있을까요? 석류에는 인체에서 합성되는 여성호르몬과 같은 구조로 있는 에스트로겐 성분이 풍부해요. 이 에스트로겐 성분이 피부 노화를 늦춰주는데 도움을 주기 때문에 피부 미용에 몹시 좋답니다. 또한 에스트로겐 성분이 갱년기 증세를 완화시키는데 큰 역할을 하는데요. 석류를 꾸준히 섭취할 경우 갱년기 증상을 완화할 수 있다고 해요. 석류는 비단 여성분들께만 좋은 식품이 아니에요. 석류는 심혈관질환을 예방하는 효과가 있는데요. 심혈관질환은 몸 속 혈액에 노폐물이 쌓이고 늘어남으로 인해 각종 질환이 일어나는 것을 말해요. 하지만 석류는 피를 맑게 해.. 2020. 4. 24. 명상의 효과 나에게 집중하는 명상은 세계적으로 인정받고, 효과또한 과학적으로 입증되었는데요. 영향력을 미치는 인물들 중에서도 명상의 효능에 대해 이야기한 사례를 많이 볼 수 있어요. 오늘은 명상이 우리 몸에 어떠한 긍정적인 기능을 주는지에 대해 알아보려고 해요. 명상은 심박수를 안정화시킬 수 있는데요. 과도한 스트레스로 부터 벗어날 수 있게 해주며 코티졸이라는 스트레스 호르몬을 줄여주는 기능을해요. 깊은 호흡을 많이 하게 되는 명상은 피로를 풀어줄 수 있으며 면역력을 높일 수 있는데요. 명상을 통해 차분해짐을 경험할 수 있고 머릿속이 상쾌해지는 느낌을 받을 수 있어요. 모든 일의 집중력을 높여줄 수 있으며 우울한 감정, 불안감, 분노를 감소할 수 있는데요. 긍정적인 부분을 일깨워주고 잠재되어 있는 창의력을 끌어낼 수 있는 방법이기도.. 2020. 4. 23. 햇볕의 효능 사회적 거리두기의 실천으로 집안에서의 생활 답답하지 않으신가요? 코로나 블루 라는 말이 생길정도에요. 그만큼 야외에서 햇볕을 쬐는 것은 인생에서 중요한 순간인데요. 면역력을 높이기 위해서는 오히려 가만히 있는 것 보다 신선한 공기에서 몸을 움직이는 것이 좋아요. 가까운 곳을 산책하는 것 만으로 기분전환이 되기도 해요. 햇볕은 우리몸에 필요한 영양소에요. 비타민D를 생성해주기 때문인데요. 오늘은 햇볕이 우리의 생활에 얼마나 유익한지에 대해서 알아보려고해요. 자외선에 노출되는 것은 피부건강에 치명적이지만 햇볕을 통해 행복한 감정을 만드는 세로토닌을 얻을 수 있는데요. 우울증을 개선하는 힘을 가진 햇볕은 자연 항우울제 라는 말이 생길정도로 정신건강에 큰 도움을 주고 있어요. 햇볕은 암을 예방해주는 기능도 해요.. 2020. 4. 22. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 46 다음
